tips για χειμερινη πεζοπορια & Κατασκηνωση σε Κρυο Καιρο
Μείνετε Στεγνοί
Αυτός είναι ο χρυσός κανόνας της χειμερινής πεζοπορίας, σύμφωνα με τον πολικό εξερευνητή Eric Larsen. "Το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι να κρυώσεις", αναφέρει ο Larsen. "Κατ' ακρίβειαν, είναι να ζεσταθείς πολύ και να ιδρώσεις, επειδή μόλις σταματήσεις να κινείσαι, η υποθερμία μπορεί να σε κτυπήσει σε λιγότερο από πέντε λεπτά στις μέρες που είναι κρύες και έχει αέρα". Έτσι, το να ντύνεσαι με απανωτά στρώματα από ρούχα (σαν κρεμμύδι) είναι το κλειδί. Εάν αρχίζετε να ιδρώνετε, αρχίστε να αφαιρείτε ρούχα ή ελαττώστε το ρυθμό με τον οποίο κινήστε. Αν κρυώνετε, αμέσως φορέστε κι άλλα ρούχα.
Τα βασικά που πρέπει να γνωρίζετε:
Αυτός είναι ο χρυσός κανόνας της χειμερινής πεζοπορίας, σύμφωνα με τον πολικό εξερευνητή Eric Larsen. "Το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι να κρυώσεις", αναφέρει ο Larsen. "Κατ' ακρίβειαν, είναι να ζεσταθείς πολύ και να ιδρώσεις, επειδή μόλις σταματήσεις να κινείσαι, η υποθερμία μπορεί να σε κτυπήσει σε λιγότερο από πέντε λεπτά στις μέρες που είναι κρύες και έχει αέρα". Έτσι, το να ντύνεσαι με απανωτά στρώματα από ρούχα (σαν κρεμμύδι) είναι το κλειδί. Εάν αρχίζετε να ιδρώνετε, αρχίστε να αφαιρείτε ρούχα ή ελαττώστε το ρυθμό με τον οποίο κινήστε. Αν κρυώνετε, αμέσως φορέστε κι άλλα ρούχα.
Τα βασικά που πρέπει να γνωρίζετε:
>> Επίπεδο 1 (Α) Δεν έχει σημασία πόσο χαμηλή είναι η θερμοκρασία, φορέστε ένα ελαφρύ, μακρυμάνικο ισοθερμικό που να κολλάει στο δέρμα σας. Τα πιο λεπτά στρώματα απορροφούν τον ιδρώτα καλύτερα και στεγνώνουν πιο γρήγορα. Επίσης προτιμείστε φανελλάκια που στα μανίκια έχουν τρύπα για τον αντίχειρα - αυτό βοηθάει στο να προστατεύεστε από τον αέρα που μπορεί να εισέλθει στο χέρι σας μεταξύ των γαντιών και του μανικού. Μη φορέσετε οτιδήποτε βαμβακερό, θα απορροφά και θα κρατάει την υγρασία αν ιδρώσατε ή βραχείτε, και ΔΕΝ ΘΑ ΣΤΕΓΝΩΝΕΙ ΕΥΚΟΛΑ = συνταγή για υποθερμία!
>> Επίπεδο 2 (Β) Στη συνέχεια φορέστε ένα λεπτό μεσόστρωμα (midlayer) - κατασκευασμένο είτε από μαλλί, από πολυεστέρα ή ένα μίγμα των δύο (πχ, fleece (φλις).
>> Επίπεδο 3 (C/Γ) Ένα σακάκι με επένδυση από πολυεστέρα ή πούπουλα (puffy jacket) με φερμουάρ και κουκούλα. Αυτή η "παγίδα θερμότητας" είναι ο καλύτερος σας φίλος σε χαμηλές θερμοκρασίες.
>> Επίπεδο 4 (D/Δ) Ένα κέλυφος (shell) κατασκευασμένο από αδιάβροχο / αναπνέον ύφασμα με θερμοκολλημένες ραφές. Το μέγεθος του πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο ώστε να χωράει από κάτω οτιδήποτε άλλο φοράτε. Και αποφύγετε τα λευκά μπουφάν και εξοπλισμό, τα οποία δεν φαίνονται μέσα στο χιόνι.
Απανωτά Φερμουάρ
Αποφύγετε την τοποθέτησή τους, γύρω από το λαιμό και το πηγούνι σας. Δηλαδή αποφύγετε να φοράτε διάφορα στρώματα ρούχων που όλα να έχουν φερμουάρ. Διαφορετικά, θα καταλήξετε να έχετε απανωτά φερμουάρ στο ίδιο σημείο να σας προκαλούν δυσφορία. Σκεφτείτε το συνδυασμό ενός ισοθερμικού με ψηλό γιακά (crewneck) ή με φερμουάρ, ένα μονωτικό midlayer, και από πάνω ίσως buff ή γκέτα λαιμού.
Ασφαλίστε την Κουκούλα σας
Αν ο άνεμος σας μαστιγώνει μέσα στο κρύο, ακόμη και με τα κορδόνια της κουκούλας σας τραβηγμένα, βάλτε την κορδέλα που συγκρατεί τα γυαλιά σας ή την μάσκα θυέλλης πάνω από την κουκούλα.
Αποφύγετε το Θάμπωμα στα Γυαλιά/Μάσκα Θυέλλης
Αν τα γυαλιά σας θαμπώσουν από ατμό, το πιο πιθανό είναι επειδή έχετε ζεσταθεί πάρα πολύ. Ανοίξτε φερμουάρ για να διαχειριστείτε τη θερμοκρασία του σώματός σας, και έχετε μαζί σας ειδικά μαντηλάκια καθαρίσματος γυαλιών σε μια από τις τσέπες σας. Αν φοράτε μπαλακλάβα ή buff, κατεβάστε το από τη μύτη σας για να μη θαμπώνουν τα γυαλιά σας από το χνώτο σας, αλλά αν είναι πολύ κρύο, προσέξετε να μη βάλετε σε κίνδυνο τη μύτη σας για κρυοπαγήματα.
Έχετε μαζί σας Μπαλακλάβα
Θα πρέπει να είναι αντιανεμική και να έχει αεραγωγούς για να αποφεύγεται η εφίδρωση και το βρέξιμο, οπότε ψάξετε καλά για μια μπαλακλάβα που να σας ταιριάζει.
Φορέστε Γάντια που να σας Ταιριάζουν γάντι!
Αν πρέπει να τα αφαιρέσετε για να δέσετε τα κορδόνια σας, τα δάκτυλά σας μπορεί να παγώσουν. Το καλύτερο τεστ που μπορείτε να κάνετε: ντυθείτε και γδυθείτε φορώντας γάντια. Αν δεν μπορείτε να το κάνετε με τα γάντια που δοκιμάζετε συνεχίστε να ψάχνετε για τα γάντια με τα οποία θα μπορείτε να το κάνετε αυτό άνετα.
Τσέπες με Φερμουάρ
Αν δεν έχετε τσέπες με φερμουάρ, "κυριολεκτικά μπορεί να σας πάρει ο άνεμος όταν φυσάει δαιμονισμένα", αναφέρει ο Brian Clark, ένας μετεωρολόγος ο οποίος εργάζεται σε ένα από τα πιο ανεμοδαρμένα σημεία του πλανήτη, στο Όρος Ουάσινγκτον.
Κάλτσες
Προτιμήστε μάλλινες από μαλλί Μερίνο που σαν υλικό έχει την ιδιότητα να κάνει θερμορύθμιση, εναλλακτικά, συνθετικές αθλητικές κάλτσες. Ποτέ βαμβακερές κάλτσες, κρατάνε υγρασία.
Μποτάκια Πεζοπορίας / Ορειβασίας
Να είναι αδιάβροχα, με στιβαρή σόλα και να καλύπτουν τον αστράγαλο. Αν είναι δερμάτινα, περιποιηθείτε τα με το ειδικό κερί αδιαβροχοποίησης κάθε φορά που τα χρησιμοποιείτε.
Αν είστε εκπαιδευμένοι να χρησιμοποιείτε κραμπόν, γνωρίζετε ήδη ότι χρειάζεστε άκαμπτα ορειβατικά μποτάκια για αυτά.
Γκέτες
Θα κρατήσουν έξω από το παντελόνι και τα παπούτσια σας το χιόνι και αν φοράτε κραμπόν, θα σας προστατεύσουν ώστε να μη σκιστεί εύκολα το παντελόνι σας.
Πεζοπορικά Μπάτον / Πιολέ
Τα μπατόν, εκτός από υποβοήθηση στην ανάβαση/κατάβαση και καλύτερη κατανομή βάρους/πίεσης/ενέργειας, ίσα σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε καλύτερα βαδίζοντας σε χιόνι.
Σε χιονισμένο-παγωμένο τοπίο πιολέ χρησιμοποιείτε ΜΟΝΟ αν έχετε εκπαιδευτεί να το χρησιμοποιείτε κατάλληλα!
5 Συμβουλές για το δρόμο
>> Έχετε πρόχειρα κι έτοιμα για φάγωμα τρόφιμα ψηλής θερμιδικής αξίας - κόψετε τη γωνία του περιτυλίγματος των σοκολάτων ή μπάρων ενέργειας που θα έχετε στις τσέπες σας ή στις πλαϊνές έξω θήκες του σακιδίου σας πριν ξεκινήσετε, αναφέρει ο Larsen, "έτσι ώστε να μην χρειάζεται να τα ανοίζετε εξ' ολοκλήρου ή να χρειαστεί να αφαιρέσετε τα γάντια, ενώ βρίσκεστε σε κίνηση. "Για μια γρήγορη δόση ενέργειας, φυλάξετε σκληρές καραμέλες σε μια από τις τσέπες σας".
>> Ελάτε πολύ κοντά όταν μιλάτε με τους συνοδοιπόρους σας, θα σας κρατήσει ζεστούς και θα ακούγεστε καλύτερα.
>> Συνεννοηθείτε για νοηματική γλώσσα εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, το να κρατάτε τα μπατόν προς τα πλάγια να σημαίνει "όλα ΟΚ", έστω κι αν σας δει από μακριά ο άλλος.
>> Να έχετε μαζί σας ένα bivy έκτακτης ανάγκης. Μπορεί να αποδειχθεί σωτήριο, όσο κι αν το θεωρείτε έξτρα βάρος. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί και να προσφέρει την καλύτερη προστασία από τον καιρό, αν επέλθει μια ξαφνική καταιγίδα, αν ρίξει ξαφνικά χιόνι, ή αν παγιδευτείτε τραυματισμένοι έξω στο ύπαιθρο όλο το βράδυ.
>> Πακετάρετε σαν αλεξιπτωτιστής. Τοποθετήστε τα πάντα σε αντίστροφη σειρά. Δεν θα χρειαστεί η τσάντα ή σκηνή σας μέχρι το τέλος της ημέρας, έτσι βάλτε τα πρώτα μέσα στο σακίδιο, κάτω-κάτω. Το puffy σακάκι σας, το οποίο θα πρέπει να φοράτε σε κάθε στάση ανάπαυσης, θα το βάλετε τελευταίο πάνω-πάνω.
