ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ
Πεζοπορία, είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για μεγάλης διάρκειας περπάτημα, συνήθως σε μονοπάτια στη φύση, ενώ η μικρότερης διάρκειας (και απόστασης) περπάτημα, συνήθως μέσα σε πόλεις/κατοικημένες περιοχές θεωρούνται απλά περπάτημα ή βόλτα.
Στην Ελλάδα υπάρχει εκτεταμένο δίκτυο πεζοπορικών μονοπατιών και στην πλειοψηφία τους είναι σχετικά διατηρημένα σε καλή κατάσταση. Πολλά όμως, δεν είναι ούτε κατεγραμμένα επίσημα, ούτε έχουν καλή σήμανση, ούτε συντηρούνται τακτικά. Τα μονοπάτια είναι συνήθως χωμάτινα, κι άλλοτε παλιά καλντερίμια ή περάσματα.
Γενικότερα, πεζοπορία θεωρείται όταν κάποιος περπατήσει περισσότερα από 5χλμ στο ύπαιθρο, διαφορετικά θεωρείται απλά περπάτημα.
Σύμφωνα με το το pezoporia.gr, η πεζοπορία διακρίνεται σε τρεις κατηγορίες:
(Ο όρος ορειβασία είναι ένα γενικός όρος των δραστηριοτήτων βουνού αλλά στις κατηγορίες της πεζοπορίας υποδηλώνει την πλέον δύσκολη μορφή της ορεινής πεζοπορίας. Τέλος, ο αλπινισμός δεν συμπεριλαμβάνεται στις παραπάνω κατηγορίες γιατί δεν ανήκει στην πεζοπορία και έχει ανάγκη ειδικών τεχνικών και υλικών.)
Πεζοπορία
Με ελάχιστη διανυόμενη απόσταση τα 5χλμ (ή σε χρόνο περίπου μια - δύο ώρες ), γίνεται σε εδάφη με πολύ μικρή κλίση χωρίς μεγάλη υψομετρική διαφορά, με ελαφρύ εξοπλισμό ο οποίος αποτελείται κατά προτίμηση με παπούτσια trekking (πεζοπορικά μποτάκια), ελαφρό συμβατικό ντύσιμο ανάλογα την εποχή και από ένα μικρό σακίδιο, όπου μπορείτε να έχετε λίγο νερό και πρόχειρη τροφή. Είναι το είδος της πεζοπορίας που είναι προσιτό στον καθένα αρκεί να είναι καλά στην υγεία του. Η απλή πεζοπορία μπορεί να γίνει οπουδήποτε υπάρχει το κατάλληλο περιβάλλον σ' ένα δάσος, σ' ένα βουνό σ΄ ένα νησί, δίπλα στην θάλασσα κλπ.
Ορεινή Πεζοπορία
Εδώ η απόσταση των 15-20χλμ και οι 5-8 ώρες πορείας αποτελούν τον κανόνα, αλλά τα χιλιόμετρα σε σχέση με τις ώρες χάνουν λίγο την αξία τους γιατί το έδαφος είναι ορεινό και μπορεί να παρουσιάζει δυσκολίες με αποτέλεσμα να διανύονται λίγα χλμ ανά ώρα. Στατιστικά έχει διαπιστωθεί ότι η μέση ωριαία ταχύτητα είναι 3-4 χλμ/ώρα (δλδ 15λ ανά χλμ σε έδαφος χωρίς ιδιαίτερη κλίση ή απαιτητικό ανάφλυφο ή το διπλάσιο περίπου αν υπάρχει ιδιαίτερη κλίση ή απαιτητικό ανάγλυφο).
Η ορεινή πεζοπορία μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε βουνό. Τα βασικά χαρακτηριστικά της ορεινής πεζοπορίας είναι η υψομετρική διαφορά της διαδρομής και το ότι η πορεία γίνεται συνήθως σε μεγαλύτερα υψόμετρα. Σημειώνεται ότι η πραγματοποίηση μιας πορείας ειδικά σε υψόμετρα πάνω από 1000μ μπορεί να γίνει εξαιρετικά δύσκολη κατά τη διάρκεια του χειμώνα λόγω άσχημων καιρικών συνθηκών.
Ο εξοπλισμός είναι εξειδικευμένος και ιδιαίτερα τη χειμερινή περίοδο επιβάλλεται να είναι ο κατάλληλος. Ένα καλό ορειβατικό άρβυλο και ένα καλό σακίδιο αποτελούν τη βάση του εξοπλισμού, ενώ το κατάλληλο ντύσιμο και η πρόβλεψη τροφής/νερού είναι αναγκαία συμπληρώματα της πορείας.
Ορειβασία
Συνήθης στόχος της ορειβασίας είναι η κατάκτηση κάποιας κορυφής. Στην ορειβασία η απόσταση δεν παίζει ουσιαστικό ρόλο έχει όμως παρατηρηθεί ότι κατά μέσο όρο διανύονται 2-3 χλμ την ώρα. Πιο σημαντικό στοιχείο είναι ότι ανά ώρα καλύπτονται περίπου 300 μέτρα υψομετρικής διαφοράς που σημαίνει ότι για να ανέβει κανείς 1000 μέτρα απαιτούνται περίπου 4 ώρες μαζί με τις στάσεις. Μια συνήθης ορειβατική ανάβαση διαρκεί 7-10 ώρες μαζί με την επιστροφή.
Ο εξοπλισμός ειδικά την χειμερινή περίοδο πρέπει να είναι πλήρης και πολλές φορές συμπληρώνεται με crampons (σκάρες με καρφιά που τοποθετούνται κάτω από τα παπούτσια για το περπάτημα σε πάγο) και με το piolet (ειδικό μπαστούνι με αιχμηρές άκρες για ασφάλεια σε παγωμένο χιόνι). Ένα καλό σακίδιο και τα ειδικά ορειβατικά ρούχα και παπούτσια συμπληρώνουν τον εξοπλισμό.
Τα άτομα που θα ασχοληθούν με την ορειβασία πρέπει να είναι απολύτως υγιή σε άριστη φυσική κατάσταση και να έχουν περάσει από τα δύο προηγούμενα στάδια πεζοπορίας. Η πείρα και η μακρόχρονη ενασχόληση με την ορειβασία είναι σημαντικά.
Στην Ελλάδα υπάρχει εκτεταμένο δίκτυο πεζοπορικών μονοπατιών και στην πλειοψηφία τους είναι σχετικά διατηρημένα σε καλή κατάσταση. Πολλά όμως, δεν είναι ούτε κατεγραμμένα επίσημα, ούτε έχουν καλή σήμανση, ούτε συντηρούνται τακτικά. Τα μονοπάτια είναι συνήθως χωμάτινα, κι άλλοτε παλιά καλντερίμια ή περάσματα.
Γενικότερα, πεζοπορία θεωρείται όταν κάποιος περπατήσει περισσότερα από 5χλμ στο ύπαιθρο, διαφορετικά θεωρείται απλά περπάτημα.
Σύμφωνα με το το pezoporia.gr, η πεζοπορία διακρίνεται σε τρεις κατηγορίες:
- Πεζοπορία
- Ορεινή Πεζοπορία
- Ορειβασία
(Ο όρος ορειβασία είναι ένα γενικός όρος των δραστηριοτήτων βουνού αλλά στις κατηγορίες της πεζοπορίας υποδηλώνει την πλέον δύσκολη μορφή της ορεινής πεζοπορίας. Τέλος, ο αλπινισμός δεν συμπεριλαμβάνεται στις παραπάνω κατηγορίες γιατί δεν ανήκει στην πεζοπορία και έχει ανάγκη ειδικών τεχνικών και υλικών.)
Πεζοπορία
Με ελάχιστη διανυόμενη απόσταση τα 5χλμ (ή σε χρόνο περίπου μια - δύο ώρες ), γίνεται σε εδάφη με πολύ μικρή κλίση χωρίς μεγάλη υψομετρική διαφορά, με ελαφρύ εξοπλισμό ο οποίος αποτελείται κατά προτίμηση με παπούτσια trekking (πεζοπορικά μποτάκια), ελαφρό συμβατικό ντύσιμο ανάλογα την εποχή και από ένα μικρό σακίδιο, όπου μπορείτε να έχετε λίγο νερό και πρόχειρη τροφή. Είναι το είδος της πεζοπορίας που είναι προσιτό στον καθένα αρκεί να είναι καλά στην υγεία του. Η απλή πεζοπορία μπορεί να γίνει οπουδήποτε υπάρχει το κατάλληλο περιβάλλον σ' ένα δάσος, σ' ένα βουνό σ΄ ένα νησί, δίπλα στην θάλασσα κλπ.
Ορεινή Πεζοπορία
Εδώ η απόσταση των 15-20χλμ και οι 5-8 ώρες πορείας αποτελούν τον κανόνα, αλλά τα χιλιόμετρα σε σχέση με τις ώρες χάνουν λίγο την αξία τους γιατί το έδαφος είναι ορεινό και μπορεί να παρουσιάζει δυσκολίες με αποτέλεσμα να διανύονται λίγα χλμ ανά ώρα. Στατιστικά έχει διαπιστωθεί ότι η μέση ωριαία ταχύτητα είναι 3-4 χλμ/ώρα (δλδ 15λ ανά χλμ σε έδαφος χωρίς ιδιαίτερη κλίση ή απαιτητικό ανάφλυφο ή το διπλάσιο περίπου αν υπάρχει ιδιαίτερη κλίση ή απαιτητικό ανάγλυφο).
Η ορεινή πεζοπορία μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε βουνό. Τα βασικά χαρακτηριστικά της ορεινής πεζοπορίας είναι η υψομετρική διαφορά της διαδρομής και το ότι η πορεία γίνεται συνήθως σε μεγαλύτερα υψόμετρα. Σημειώνεται ότι η πραγματοποίηση μιας πορείας ειδικά σε υψόμετρα πάνω από 1000μ μπορεί να γίνει εξαιρετικά δύσκολη κατά τη διάρκεια του χειμώνα λόγω άσχημων καιρικών συνθηκών.
Ο εξοπλισμός είναι εξειδικευμένος και ιδιαίτερα τη χειμερινή περίοδο επιβάλλεται να είναι ο κατάλληλος. Ένα καλό ορειβατικό άρβυλο και ένα καλό σακίδιο αποτελούν τη βάση του εξοπλισμού, ενώ το κατάλληλο ντύσιμο και η πρόβλεψη τροφής/νερού είναι αναγκαία συμπληρώματα της πορείας.
Ορειβασία
Συνήθης στόχος της ορειβασίας είναι η κατάκτηση κάποιας κορυφής. Στην ορειβασία η απόσταση δεν παίζει ουσιαστικό ρόλο έχει όμως παρατηρηθεί ότι κατά μέσο όρο διανύονται 2-3 χλμ την ώρα. Πιο σημαντικό στοιχείο είναι ότι ανά ώρα καλύπτονται περίπου 300 μέτρα υψομετρικής διαφοράς που σημαίνει ότι για να ανέβει κανείς 1000 μέτρα απαιτούνται περίπου 4 ώρες μαζί με τις στάσεις. Μια συνήθης ορειβατική ανάβαση διαρκεί 7-10 ώρες μαζί με την επιστροφή.
Ο εξοπλισμός ειδικά την χειμερινή περίοδο πρέπει να είναι πλήρης και πολλές φορές συμπληρώνεται με crampons (σκάρες με καρφιά που τοποθετούνται κάτω από τα παπούτσια για το περπάτημα σε πάγο) και με το piolet (ειδικό μπαστούνι με αιχμηρές άκρες για ασφάλεια σε παγωμένο χιόνι). Ένα καλό σακίδιο και τα ειδικά ορειβατικά ρούχα και παπούτσια συμπληρώνουν τον εξοπλισμό.
Τα άτομα που θα ασχοληθούν με την ορειβασία πρέπει να είναι απολύτως υγιή σε άριστη φυσική κατάσταση και να έχουν περάσει από τα δύο προηγούμενα στάδια πεζοπορίας. Η πείρα και η μακρόχρονη ενασχόληση με την ορειβασία είναι σημαντικά.
Η πεζοπορία αποτελεί βάση για πολλές άλλες αθλητικές δραστηριότητες και συνιστάται ευρέως σαν πρακτική μορφή σωματικής άσκησης. Η ικανότητα να περπατάει κανείς μεγάλες αποστάσεις χωρίς να κουραστεί (η ικανότητα αυτή αποκτάται σταδιακά με εξάσκηση) βοηθάει επίσης στην απόλαυση και άλλων δραστηριοτήτων όπως εκδρομές όλων των ειδών, παρατήρηση πουλιών, κυνήγι, ακόμα και για ν' απολαύσει κανείς αξιοθέατα.
Δείτε τους Βαθμούς Δυσκολίας
Δείτε τους Βαθμούς Δυσκολίας
