ΒΑΘΜΟΙ ΔΥΚΟΛΙΑΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ
Με απώτερο στόχο να εξιτάρουμε και να παρακινήσουμε όλους τους ανθρώπους να επανασυνδεθούν με τη φύση με ασφάλεια και υπευθυνότητα, αν πρόκειται να πεζοπορήσεις για πρώτη φορά σε ορεινό περιβάλλον, καλό θα ήταν να αξιολογήσεις το επίπεδο της παρούσας φυσικής σου κατάστασης για να ξεκινήσεις από περιπέτειες που είναι κατάλληλες γι' αυτό το επίπεδο, ώστε να έχεις μια καλή και θετική εμπειρία.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι στις περιπέτειες των Active Sundays συμμετέχουν τόσο έμπειροι πεζοπόροι όσο και αρχάριοι, παραθέτουμε πιο κάτω τους βαθμούς δυσκολίας για Αρχάριους μια και αρκετά άτομα έρχονται για πρώτη φορά σ' επαφή με την Πεζοπορία σε ορεινό περιβάλλον μέσω των Active Sundays.
Ενώ υπάρχει ένα standard για τους βαθμούς δυσκολίας Πεζοποριών που επικρατεί στην Ελλάδα (βλέπε τέλος της σελίδας), το οποίο λαμβάνουν υπόψη οι Active Sundays, πιστεύουμε ότι οι προσαρμοσμένοι για τις περιπέτειες των Active Sundays βαθμοί δυσκολίας για αρχάριους, όπως περιγράφονται πιο κάτω, μπορούν να βοηθήσουν όσους αρχάριους θέλουν να συμμετέχουν σ' αυτές, να κατανοήσουν πιο αντικειμενικά αν μια συγκεκριμένη περιπέτεια είναι κατάλληλη γι' αυτούς με βάση την παρούσα φυσική τους κατάσταση:
Λαμβάνοντας υπόψη ότι στις περιπέτειες των Active Sundays συμμετέχουν τόσο έμπειροι πεζοπόροι όσο και αρχάριοι, παραθέτουμε πιο κάτω τους βαθμούς δυσκολίας για Αρχάριους μια και αρκετά άτομα έρχονται για πρώτη φορά σ' επαφή με την Πεζοπορία σε ορεινό περιβάλλον μέσω των Active Sundays.
Ενώ υπάρχει ένα standard για τους βαθμούς δυσκολίας Πεζοποριών που επικρατεί στην Ελλάδα (βλέπε τέλος της σελίδας), το οποίο λαμβάνουν υπόψη οι Active Sundays, πιστεύουμε ότι οι προσαρμοσμένοι για τις περιπέτειες των Active Sundays βαθμοί δυσκολίας για αρχάριους, όπως περιγράφονται πιο κάτω, μπορούν να βοηθήσουν όσους αρχάριους θέλουν να συμμετέχουν σ' αυτές, να κατανοήσουν πιο αντικειμενικά αν μια συγκεκριμένη περιπέτεια είναι κατάλληλη γι' αυτούς με βάση την παρούσα φυσική τους κατάσταση:
ΒΟΛΤΑ - Μια χαλαρή απόδραση στη φύση, κατάλληλη για όλους, ακόμη και για αρχάριους Just Newbies, παιδιά*
ΕΥΚΟΛΟ - Κατάλληλο και για αρχάριους Just Newbies
ΜΕΤΡΙΟ - Κατάλληλο και για αρχάριους Fit Newbies με καλή φυσική κατάσταση
ΑΠΑΙΤΗΤΙΚΟ - Κατάλληλο και για αρχάριους Fit Newbies με ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ φυσική κατάσταση, που γυμνάζονται συστηματικά ή κάνουν κάποιο άθλημα σε τακτική βάση - ακατάλληλο για άτομα που μόλις έχουν ξεκινήσει πεζοπορία και δεν γυμνάζονται πολύ συστηματικά
ΔΥΣΚΟΛΟ - Ακατάλληλο για αρχάριους. Απαιτείται ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ φυσική κατάσταση και προηγούμενη εμπειρία σε πεζοπορίες Βαθμού "Απαιτητικό"
ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ - Ακατάλληλο για αρχάριους. Απαιτείται ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ φυσική κατάσταση και προηγούμενη εμπειρία σε πεζοπορίες Βαθμού "Απαιτητικό" και "Δύσκολο"
Όταν χρησιμοποιείται το σημείο "+" μαζί με το βαθμό δυσκολίας επιδεικνύει ότι ενδέχεται να υπάρχουν ειδικές παραμέτροι ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες ή/και το ανάγλυφο του εδάφους - όπως πχ. χιόνι, αναρριχητικά περάσματα μικρής τεχνικής δυσκολίας, εκτεθειμένες κόψεις, λούκια ή κλίσεις χιονιού/πάγου.
Αν είσαι αρχάριος, για τη δική σου ασφάλεια και απόλαυση, ιδιαίτερα αν δεν έχεις πεζοπορήσει ποτέ στο βουνό ή/και δεν γυμνάζεσαι σε τακτική βάση (δλδ τουλάχιστον 4-5 ώρες εντατικής άσκησης τη βδομάδα), κατέταξε τον εαυτό σου σε Just Newbie ή σε Fit Newbie ανάλογα με τη παρούσα φυσική σου κατάσταση. Ξεκίνησε μεθοδικά ώστε να μπορέσεις ν' αντεπεξέλθεις τις απαιτήσεις των δραστηριοτήτων. Κανείς δεν γεννιέται πεζοπόρος. Χρειάζεται προπόνηση - με πεζοπορία (!) και εκγύμναση.
Εκτός από άσκηση, ένας από τους σημαντικότερους λόγους που πεζοπορούμε είναι για ν' απολαύσουμε τη φύση και τα τοπία που επισκεπτόμαστε -χωρίς να χασομεράμε- να παίρνουμε ενέργεια από τη δραστηριότητα αυτή και να 'καθαρίζει' το μυαλό μας. Κρίνε ειλικρινά τις δυνατότητες σου σε φυσική κατάσταση για να μπορέσεις ν' απολαύσεις την εμπειρία. Όσο δελεαστικές κι αν φαίνονται κάποιες περιπέτειες που αν αξιολογήσεις τον εαυτό σου ειλικρινά είναι πέραν των δυνατοτήτων σου σε φυσική κατάσταση τη συγκεκριμένη περίοδο, προπονήσου με κατάλληλες πεζοπορίες, γυμνάσου και θα τις κάνεις κι αυτές!
Εκτός από άσκηση, ένας από τους σημαντικότερους λόγους που πεζοπορούμε είναι για ν' απολαύσουμε τη φύση και τα τοπία που επισκεπτόμαστε -χωρίς να χασομεράμε- να παίρνουμε ενέργεια από τη δραστηριότητα αυτή και να 'καθαρίζει' το μυαλό μας. Κρίνε ειλικρινά τις δυνατότητες σου σε φυσική κατάσταση για να μπορέσεις ν' απολαύσεις την εμπειρία. Όσο δελεαστικές κι αν φαίνονται κάποιες περιπέτειες που αν αξιολογήσεις τον εαυτό σου ειλικρινά είναι πέραν των δυνατοτήτων σου σε φυσική κατάσταση τη συγκεκριμένη περίοδο, προπονήσου με κατάλληλες πεζοπορίες, γυμνάσου και θα τις κάνεις κι αυτές!
|
|
ΑΡΧΑΡΙΟΣ / NEWBIE
"Αρχάριος" είναι οποιοδήποτε άτομο δεν έχει ασχοληθεί συστηματικά με πεζοπορίες στο βουνό, άσχετα με τη φυσική του κατάσταση. Κατατάσσουμε τους Αρχάριους σε δύο κατηγορίες:
"Αρχάριος" είναι οποιοδήποτε άτομο δεν έχει ασχοληθεί συστηματικά με πεζοπορίες στο βουνό, άσχετα με τη φυσική του κατάσταση. Κατατάσσουμε τους Αρχάριους σε δύο κατηγορίες:
|
Just Newbies
άτομα που γενικά δεν έχουν ξανασχοληθεί συστηματικά με πεζοπορία στο βουνό: π.χ. δεν αθλούνται συστηματικά π.χ. πάνε γυμναστήριο/yoga/χορό 1-2 φορές τη βδομάδα π.χ. έχουν κάνει εύκολες πεζοπορίες 1-2 ωρών στο βουνό π.χ. δεν έχουν κάνει πάνω από 2-3 πεζοπορίες των 3-4 ωρών στο βουνό τους τελευταίους 6 μήνες ή απλά ΔΕΝ είναι αθλητές σε άλλο άθλημα |
|
Fit Newbies
άτομα που δεν έχουν ξανασχοληθεί με πεζοπορία στο βουνό, αλλά έχουν ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ φυσική κατάσταση, με συστηματική άθληση (πχ. προπονούνται καθημερινά σε γυμναστήριο ή για κάποιο άθλημα ή συστηματικό τρέξιμο/ ποδήλατο/κολύμπι ή να είναι ενεργός/ή αθλητής/τρια σε άλλο άθλημα) |
Αν είσαι Fit Newbie, εννοείται ότι μια καλή φυσική κατάσταση φυσικά και βοηθάει τους αρχάριους να αντεπεξέλθουν σε πεζοπορίες Μέτριες - Απαιτητικές. Επειδή όμως στην πεζοπορία, έστω κι αν κανείς είναι γυμνασμένος σε γυμναστήριο ή κάνει συστηματικά κάποιο άθλημα, δεν σημαίνει αυτονόητα ότι μπορεί να αντεπεξέλθει μια πεζοπορία πχ 6 ωρών χωρίς να καταπονηθεί, χρειάζεται χρόνος και εξάσκηση με πεζοπορίες και στοχευμένες ασκήσεις για να αποκτήσει την φυσική κατάσταση που θα του επιτρέπει να πεζοπορεί χωρίς να καταπονείται ιδιαίτερα. Να θυμάσαι: γυμναζόμαστε για να πεζοπορούμε, όχι το αντίθετο!
*Συμμετοχή Παιδιών
Η ελάχιστη ηλικία συμμετεχόντων για περιπέτειες με βαθμό δυσκολίας έστω και ΕΥΚΟΛΟ μπορεί να είναι από 12χρόνων με την προϋπόθεση ότι αν είναι μέχρι 18 χρόνων συμμετέχουν μαζί με γονείς ή πιστοποιημένο κηδεμόνα και έχουν καλή φυσική κατάσταση και τον ελάχιστον τουλάχιστον απαραίτητο εξοπλισμό. Για τις περιπέτειες που περιγράφονται σαν ΒΟΛΤΑ, μπορούν να συμμετέχουν και παιδιά από 7+ ετών με την προϋπόθεση ότι συμμετέχουν μαζί με γονείς ή πιστοποιημένο κηδεμόνα τους όπου δίνεται τέτοια επιλογή ή αφού πρώτα γίνει σχετική συνεννόηση με τους Active Sundays.
Επίσης να σημειωθεί ότι σε περίπτωση που υπάρχουν οποιαδήποτε θέματα υγείας (medical conditions) ή εγκυμοσύνη πρέπει απαραίτητα να γνωστοποιούνται κατά την εγγραφή, διαφορετικά το εισιτήριο συμμετοχής θεωρείται άκυρο.
Η ελάχιστη ηλικία συμμετεχόντων για περιπέτειες με βαθμό δυσκολίας έστω και ΕΥΚΟΛΟ μπορεί να είναι από 12χρόνων με την προϋπόθεση ότι αν είναι μέχρι 18 χρόνων συμμετέχουν μαζί με γονείς ή πιστοποιημένο κηδεμόνα και έχουν καλή φυσική κατάσταση και τον ελάχιστον τουλάχιστον απαραίτητο εξοπλισμό. Για τις περιπέτειες που περιγράφονται σαν ΒΟΛΤΑ, μπορούν να συμμετέχουν και παιδιά από 7+ ετών με την προϋπόθεση ότι συμμετέχουν μαζί με γονείς ή πιστοποιημένο κηδεμόνα τους όπου δίνεται τέτοια επιλογή ή αφού πρώτα γίνει σχετική συνεννόηση με τους Active Sundays.
Επίσης να σημειωθεί ότι σε περίπτωση που υπάρχουν οποιαδήποτε θέματα υγείας (medical conditions) ή εγκυμοσύνη πρέπει απαραίτητα να γνωστοποιούνται κατά την εγγραφή, διαφορετικά το εισιτήριο συμμετοχής θεωρείται άκυρο.
γενικοι βαθμοι δυσκολιασ
Οι βαθμοί δυσκολίας του επικρατούν γενικότερα στην Ελλάδα έχουν καθοριστεί από ορειβατικούς συλλόγους στην Αθήνα και χρησιμοποιούνται από αυτούς προκειμένου να υπάρχει ένας κοινός κώδικας χαρακτηρισμού της δυσκολίας μιας διαδρομής, με βάση τον πίνακα στα αριστερά - μερικές φορές με παραλλαγές.
Ο χαρακτηρισμός του βαθμού δυσκολίας μιας διαδρομής είναι αρκετά περίπλοκος επειδή εξαρτάται από τις ικανότητες του πεζοπόρου και την υποκειμενική κρίση αυτού που τη χαρακτήρισε. |
