δεκα εντολεσ: τα βασικα για μια πεζοπορια
Αναρωτιέστε τι πρέπει να έχει στο σακίδιό σας όταν πηγαίνετε για πεζοπορία;
Αυτά τα "δέκα βασικά στοιχεία" πρέπει πραγματικά να βρουν μια θέση στο σακίδιο σας αν πρόκειται να πάτε για πεζοπορία μονοήμερη ή πολυήμερη (trek). Εννοείται ότι θα πρέπει να φοράτε τον κατάλληλο ρουχισμό και πεζοπορικά μποτάκια, ανάλογα με την εποχή, την καιρική πρόγνωση και το συγκεκριμένο τερέν της διαδρομής που θα ακολουθήσετε.
Στο σακίδιο λοιπόν, είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας τα ακόλουθα 10 πράγματα - ποτέ μη φύγετε από το σπίτι για πεζοπορία χωρίς αυτά!
1. Πλοήγηση (Χάρτης & Πυξίδα)
Πάντα να έχετε ένα λεπτομερή τοπογραφικό χάρτη της περιοχής που προγραμματίζετε να πεζοπορήσετε και τοποθετήστε το σε μια προστατευτική θήκη ή πλαστικό κάλυμμα. Πάντα να έχετε μια πυξίδα. Ακόμη κι αν επιλέξετε να έχετε μαζί σας και άλλα εργαλεία πλοήγησης, όπως αλτίμετρο ή παγκόσμιο σύστημα εντοπισμού θέσης (GPS) (να θυμάστε - τα ηλεκτρονικά μπορεί να σας απογοητεύσουν σε δύσκολες συνθήκες ή να μείνουν από μπαταρία). Καλό θα ήταν, αν δεν γνωρίζετε πολύ καλά τη διαδρομή, να έχετε μαζί σας επιπρόσθετες πληροφορίες, όπως για παράδειγμα περιγραφές των διαδρομών, αναφορές από άλλους που έκαναν την πεζοπορία που σκοπεύετε να κάνετε, ένα smartphone και φωτογραφίες. Μια σφυρίχτρα είναι επίσης απαραίτητη για να κάνετε γνωστή την παρουσία σας. Επιπρόσθετα, αφήστε στοιχεία για το πού σκοπεύετε να πάτε σε κάποιο συγγενή, φίλο, γνωστό, γείτονα.. και ενημερώστε εκ των προτέρων πότε ν' αρχίσει να σας ψάχνει αν καθυστερήσετε.
2. Προστασία από τον Ήλιο (Γυαλιά Ηλίου και Αντηλιακό)
Να έχετε μαζί σας και να χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου, αντηλιακό για τα χείλη και το δέρμα, καπέλο και ρούχα που να σας προσφέρουν προστασία από τον ήλιο.
3. Μόνωση (Επιπλέον Ρούχα)
Πόσα επιπρόσθετα ρούχα είναι απαραίτητα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης; Τα ρούχα που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια μιας πεζοπορίας και θεωρείται ότι είναι απαραίτητα περιλαμβάνουν κάλτσες, ορειβατικά μποτάκια, εσώρουχα, παντελόνι, πουκάμισο/τεχνικό μπλουζάκι, ένα fleece (φλις), ζεστό μπουφάν, καπέλο, γάντια και αδιάβροχο. Ο όρος "έξτρα ρούχα" αναφέρεται σε πρόσθετα στρώματα ρούχων που θα χρειαζόταν κάποιος για να επιβιώσει σε άσχημο καιρό και καταιγίδες.
4. Φωτισμός (Φακός / Φακός Κεφαλής)
Ακόμη και αν προγραμματίζετε να επιστρέψετε στο αυτοκίνητό σας πριν από το σκοτάδι, είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας ένα φακό κεφαλής ή φακό, για κάθε περίπτωση. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μπορεί να χρειαστεί να μετακινηθείτε μέσα στο σκοτάδι. Είναι πολύ εύκολο να χάσετε την αίσθηση του χρόνου μέσα στην ωραία φύση ή από πόρωση για πεζοπορία ή να βγείτε εκτός μονοπατιού ή να χάσετε το δρόμο σας… και τότε αυτόματα έχετε ήδη δημιουργήσει μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Συχνά είναι ήδη σκοτεινά στο ύπαιθρο για να βρείτε το δρόμο σας ή να ανασυνταχθείτε χωρίς φως. Οι μπαταρίες δεν κρατάνε για πάντα, γι' αυτό να έχετε μαζί μας έξτρα μπαταρίες.
5. Πρώτες Βοήθειες
Να έχετε μαζί σας και να γνωρίζετε πώς χρησιμοποιείται ένα κουτί πρώτων βοηθειών, αλλά μην αφήνετε ένα κουτί πρώτων βοηθειών σας δώσει μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας. Η καλύτερη πορεία δράσης είναι να λαμβάνετε πάντα τα αναγκαία μέτρα για την αποφυγή τραυματισμού ή ασθένειας έτσι κι αλλοιώς.
6. Φωτιά (Αδιάβροχα Σπίρτα / Αναπτήρα / Τσακμακόπετρα / Σπινθιριστή)
Να έχετε μαζί σας ένα τουλάχιστον μέσο για να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε μια φωτιά έκτακτης ανάγκης. Οι περισσότεροι άνθρωποι μεταφέρουν έναν αναπτήρα ή δύο, αντί για σπίρτα σε αδιάβροχο δοχείο ή αδιάβροχα σπίρτα ή σπινθηριστή ή αναπτήρα θυέλλης. Οποιοδήποτε και να επιλέξετε θα πρέπει να είναι απολύτως αξιόπιστο. Ένας σπινθιριστής είναι απαραίτητος για την ανάφλεξη υγρού ξύλου γρήγορα ώστε να δημιουργήσετε μια φωτιά έκτακτης ανάγκης. Όταν δεν υπάρχουν καυσόξυλα ή προβλέπεται να είναι ανύπαρκτα εκεί που θα πεζοπορήσετε, είναι σκόπιμο να έχετε μαζί σας ένα γκαζάκι ως πρόσθετη πηγή έκτακτης ανάγκης για θερμότητα και νερό. Μένοντας ζεστοί είναι απαραίτητο για να κρατηθείτε ζωντανοί σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Τόσο απλό.
7. Κιτ Επισκευής και Εργαλεία
Τα μαχαίρια είναι τόσο πολύ χρήσιμα για την παροχή πρώτων βοηθειών, την παρασκευή τροφίμων και τις επισκευές εξοπλισμού που κάθε άτομο που πεζοπορεί θα πρέπει να έχει μαζί του τουλάχιστον ένα και να γνωρίζει να το χρησιμοποιεί καλά. Άλλα χρήσιμα είδη επισκευής εξοπλισμού είναι παραμάνες, βελόνα και κλωστή (και το οδοντικό νήμα είναι χρήσιμο), κολλητική ταινία, νάιλον ύφασμα, ταινία επισκευής και σχοινιά. Αν το παπούτσι σας χαλάσει ή σκιστεί το σακίδιο σας ή χαλάσει ένας ιμάντας του, θα πρέπει να είστε επαρκώς προετοιμασμένοι για να αντιμετωπίσετε το ανάλογο πρόβλημα. Σκεφτείτε όπως ο MacGyver.
8. Διατροφή (Επιπλέον Τρόφιμα)
Για μικρότερες αποστάσεις, μια μονοήμερη προμήθεια επιπλέον τροφίμων είναι μια λογική αποθεμάτων έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση κακών καιρικών συνθηκών, προβλημάτων με την πλοήγηση, τραυματισμό ή άλλων απρόβλεπτων γεγονότων που τυχόν καθυστερήσουν την προγραμματισμένη επιστροφή σας. Τις εποχές που δεν πεζοπορούν πολλοί μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες προμήθειες επειδή η οποιοδήποτε βοήθεια τυχόν χρειαστείτε μπορεί να καθυστερήσει. Θυμηθείτε: τρόφιμα = καύσιμο. Το φαγητό που θα έχετε μαζί σας θα πρέπει να μη χρειάζεται μαγείρεμα και είναι εύπεπτο.
9. Ενυδάτωση (Επιπλέον Νερό)
Να έχετε μαζί σας επιπλέον νερό και έχετε επίσης τις απαιτούμενες δεξιότητες και τα εργαλεία που χρειάζονται για την απόκτηση και τον καθαρισμό περισσότερου νερού, αν παραστεί ανάγκη. Πάντα να έχετε τουλάχιστον ένα μπουκάλι νερό ή πτυσσόμενο σάκο νερού. Η ημερήσια κατανάλωση νερού ποικίλει σημαντικά ανάλογα με τις συνθήκες. Δύο λίτρα (ltr) ημερησίως είναι μια λογική ελάχιστη ποσότητα για μονοήμερη πεζοπορία. Σε ζεστό καιρό ή σε μεγάλα υψόμετρα, έξι λίτρα μπορεί να μην είναι αρκετά. Σε ξηρό περιβάλλον, χρειάζεται περισσότερη ποσότητα. Προσέξετε επίσης τη μεταφορά νερού σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, όπου υπάρχει περίπτωση το νερό που έχετε για να πιείτε, να παγοποιηθεί. Προγραμματίστε για αρκετό νερό ώστε να αντεπεξέλθετε τη ζέστη, το κρύο, το υψόμετρο, την κόπωση ή μια περίπτωση έκτακτης ανάγκης (που μπορεί να μην είναι καν δική σας).
10. Καταφύγιο Έκτακτης Ανάγκης (Σκηνή / Μουσαμάς / Bivy / Σακούλα Σκουπιδιών)
Εάν δεν έχετε μαζί σας ένα καταφύγιο πχ. σκηνή, να έχετε μαζί σας τουλάχιστον κάποια λύση για την παροχή προστασίας από τη βροχή, τον άνεμο και το κρύο, όπως μια μεγάλη πλαστική σακούλα σκουπιδιών. Μια καλύτερη επιλογή είναι μια αντανακλαστική κουβέρτα έκτακτης ανάγκης ή bivy έκτακτης ανάγκης. Το bivy μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη χορήγηση πρώτων βοηθειών σε ένα τραυματισμένο ή σε άτομο που έχει πάθει υποθερμία. Μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως ένα μέσο για καταφύγιο.
Οι Δέκα Εντολές: τα Βασικά για μια Πεζοπορία είναι πληροφορίες που αποδόθηκαν στα ελληνικά από το βιβλίο Mountaineering: Freedom of the Hills απόσπασμα του οποίου δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα του Pacific Crest Trail (PCT).
A
Αυτά τα "δέκα βασικά στοιχεία" πρέπει πραγματικά να βρουν μια θέση στο σακίδιο σας αν πρόκειται να πάτε για πεζοπορία μονοήμερη ή πολυήμερη (trek). Εννοείται ότι θα πρέπει να φοράτε τον κατάλληλο ρουχισμό και πεζοπορικά μποτάκια, ανάλογα με την εποχή, την καιρική πρόγνωση και το συγκεκριμένο τερέν της διαδρομής που θα ακολουθήσετε.
Στο σακίδιο λοιπόν, είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας τα ακόλουθα 10 πράγματα - ποτέ μη φύγετε από το σπίτι για πεζοπορία χωρίς αυτά!
1. Πλοήγηση (Χάρτης & Πυξίδα)
Πάντα να έχετε ένα λεπτομερή τοπογραφικό χάρτη της περιοχής που προγραμματίζετε να πεζοπορήσετε και τοποθετήστε το σε μια προστατευτική θήκη ή πλαστικό κάλυμμα. Πάντα να έχετε μια πυξίδα. Ακόμη κι αν επιλέξετε να έχετε μαζί σας και άλλα εργαλεία πλοήγησης, όπως αλτίμετρο ή παγκόσμιο σύστημα εντοπισμού θέσης (GPS) (να θυμάστε - τα ηλεκτρονικά μπορεί να σας απογοητεύσουν σε δύσκολες συνθήκες ή να μείνουν από μπαταρία). Καλό θα ήταν, αν δεν γνωρίζετε πολύ καλά τη διαδρομή, να έχετε μαζί σας επιπρόσθετες πληροφορίες, όπως για παράδειγμα περιγραφές των διαδρομών, αναφορές από άλλους που έκαναν την πεζοπορία που σκοπεύετε να κάνετε, ένα smartphone και φωτογραφίες. Μια σφυρίχτρα είναι επίσης απαραίτητη για να κάνετε γνωστή την παρουσία σας. Επιπρόσθετα, αφήστε στοιχεία για το πού σκοπεύετε να πάτε σε κάποιο συγγενή, φίλο, γνωστό, γείτονα.. και ενημερώστε εκ των προτέρων πότε ν' αρχίσει να σας ψάχνει αν καθυστερήσετε.
2. Προστασία από τον Ήλιο (Γυαλιά Ηλίου και Αντηλιακό)
Να έχετε μαζί σας και να χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου, αντηλιακό για τα χείλη και το δέρμα, καπέλο και ρούχα που να σας προσφέρουν προστασία από τον ήλιο.
3. Μόνωση (Επιπλέον Ρούχα)
Πόσα επιπρόσθετα ρούχα είναι απαραίτητα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης; Τα ρούχα που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια μιας πεζοπορίας και θεωρείται ότι είναι απαραίτητα περιλαμβάνουν κάλτσες, ορειβατικά μποτάκια, εσώρουχα, παντελόνι, πουκάμισο/τεχνικό μπλουζάκι, ένα fleece (φλις), ζεστό μπουφάν, καπέλο, γάντια και αδιάβροχο. Ο όρος "έξτρα ρούχα" αναφέρεται σε πρόσθετα στρώματα ρούχων που θα χρειαζόταν κάποιος για να επιβιώσει σε άσχημο καιρό και καταιγίδες.
4. Φωτισμός (Φακός / Φακός Κεφαλής)
Ακόμη και αν προγραμματίζετε να επιστρέψετε στο αυτοκίνητό σας πριν από το σκοτάδι, είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας ένα φακό κεφαλής ή φακό, για κάθε περίπτωση. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μπορεί να χρειαστεί να μετακινηθείτε μέσα στο σκοτάδι. Είναι πολύ εύκολο να χάσετε την αίσθηση του χρόνου μέσα στην ωραία φύση ή από πόρωση για πεζοπορία ή να βγείτε εκτός μονοπατιού ή να χάσετε το δρόμο σας… και τότε αυτόματα έχετε ήδη δημιουργήσει μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Συχνά είναι ήδη σκοτεινά στο ύπαιθρο για να βρείτε το δρόμο σας ή να ανασυνταχθείτε χωρίς φως. Οι μπαταρίες δεν κρατάνε για πάντα, γι' αυτό να έχετε μαζί μας έξτρα μπαταρίες.
5. Πρώτες Βοήθειες
Να έχετε μαζί σας και να γνωρίζετε πώς χρησιμοποιείται ένα κουτί πρώτων βοηθειών, αλλά μην αφήνετε ένα κουτί πρώτων βοηθειών σας δώσει μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας. Η καλύτερη πορεία δράσης είναι να λαμβάνετε πάντα τα αναγκαία μέτρα για την αποφυγή τραυματισμού ή ασθένειας έτσι κι αλλοιώς.
6. Φωτιά (Αδιάβροχα Σπίρτα / Αναπτήρα / Τσακμακόπετρα / Σπινθιριστή)
Να έχετε μαζί σας ένα τουλάχιστον μέσο για να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε μια φωτιά έκτακτης ανάγκης. Οι περισσότεροι άνθρωποι μεταφέρουν έναν αναπτήρα ή δύο, αντί για σπίρτα σε αδιάβροχο δοχείο ή αδιάβροχα σπίρτα ή σπινθηριστή ή αναπτήρα θυέλλης. Οποιοδήποτε και να επιλέξετε θα πρέπει να είναι απολύτως αξιόπιστο. Ένας σπινθιριστής είναι απαραίτητος για την ανάφλεξη υγρού ξύλου γρήγορα ώστε να δημιουργήσετε μια φωτιά έκτακτης ανάγκης. Όταν δεν υπάρχουν καυσόξυλα ή προβλέπεται να είναι ανύπαρκτα εκεί που θα πεζοπορήσετε, είναι σκόπιμο να έχετε μαζί σας ένα γκαζάκι ως πρόσθετη πηγή έκτακτης ανάγκης για θερμότητα και νερό. Μένοντας ζεστοί είναι απαραίτητο για να κρατηθείτε ζωντανοί σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Τόσο απλό.
7. Κιτ Επισκευής και Εργαλεία
Τα μαχαίρια είναι τόσο πολύ χρήσιμα για την παροχή πρώτων βοηθειών, την παρασκευή τροφίμων και τις επισκευές εξοπλισμού που κάθε άτομο που πεζοπορεί θα πρέπει να έχει μαζί του τουλάχιστον ένα και να γνωρίζει να το χρησιμοποιεί καλά. Άλλα χρήσιμα είδη επισκευής εξοπλισμού είναι παραμάνες, βελόνα και κλωστή (και το οδοντικό νήμα είναι χρήσιμο), κολλητική ταινία, νάιλον ύφασμα, ταινία επισκευής και σχοινιά. Αν το παπούτσι σας χαλάσει ή σκιστεί το σακίδιο σας ή χαλάσει ένας ιμάντας του, θα πρέπει να είστε επαρκώς προετοιμασμένοι για να αντιμετωπίσετε το ανάλογο πρόβλημα. Σκεφτείτε όπως ο MacGyver.
8. Διατροφή (Επιπλέον Τρόφιμα)
Για μικρότερες αποστάσεις, μια μονοήμερη προμήθεια επιπλέον τροφίμων είναι μια λογική αποθεμάτων έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση κακών καιρικών συνθηκών, προβλημάτων με την πλοήγηση, τραυματισμό ή άλλων απρόβλεπτων γεγονότων που τυχόν καθυστερήσουν την προγραμματισμένη επιστροφή σας. Τις εποχές που δεν πεζοπορούν πολλοί μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες προμήθειες επειδή η οποιοδήποτε βοήθεια τυχόν χρειαστείτε μπορεί να καθυστερήσει. Θυμηθείτε: τρόφιμα = καύσιμο. Το φαγητό που θα έχετε μαζί σας θα πρέπει να μη χρειάζεται μαγείρεμα και είναι εύπεπτο.
9. Ενυδάτωση (Επιπλέον Νερό)
Να έχετε μαζί σας επιπλέον νερό και έχετε επίσης τις απαιτούμενες δεξιότητες και τα εργαλεία που χρειάζονται για την απόκτηση και τον καθαρισμό περισσότερου νερού, αν παραστεί ανάγκη. Πάντα να έχετε τουλάχιστον ένα μπουκάλι νερό ή πτυσσόμενο σάκο νερού. Η ημερήσια κατανάλωση νερού ποικίλει σημαντικά ανάλογα με τις συνθήκες. Δύο λίτρα (ltr) ημερησίως είναι μια λογική ελάχιστη ποσότητα για μονοήμερη πεζοπορία. Σε ζεστό καιρό ή σε μεγάλα υψόμετρα, έξι λίτρα μπορεί να μην είναι αρκετά. Σε ξηρό περιβάλλον, χρειάζεται περισσότερη ποσότητα. Προσέξετε επίσης τη μεταφορά νερού σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, όπου υπάρχει περίπτωση το νερό που έχετε για να πιείτε, να παγοποιηθεί. Προγραμματίστε για αρκετό νερό ώστε να αντεπεξέλθετε τη ζέστη, το κρύο, το υψόμετρο, την κόπωση ή μια περίπτωση έκτακτης ανάγκης (που μπορεί να μην είναι καν δική σας).
10. Καταφύγιο Έκτακτης Ανάγκης (Σκηνή / Μουσαμάς / Bivy / Σακούλα Σκουπιδιών)
Εάν δεν έχετε μαζί σας ένα καταφύγιο πχ. σκηνή, να έχετε μαζί σας τουλάχιστον κάποια λύση για την παροχή προστασίας από τη βροχή, τον άνεμο και το κρύο, όπως μια μεγάλη πλαστική σακούλα σκουπιδιών. Μια καλύτερη επιλογή είναι μια αντανακλαστική κουβέρτα έκτακτης ανάγκης ή bivy έκτακτης ανάγκης. Το bivy μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη χορήγηση πρώτων βοηθειών σε ένα τραυματισμένο ή σε άτομο που έχει πάθει υποθερμία. Μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως ένα μέσο για καταφύγιο.
Οι Δέκα Εντολές: τα Βασικά για μια Πεζοπορία είναι πληροφορίες που αποδόθηκαν στα ελληνικά από το βιβλίο Mountaineering: Freedom of the Hills απόσπασμα του οποίου δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα του Pacific Crest Trail (PCT).
A